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雨が降っております。

2013年10月24日

雨が降っております。雨が降るときに出来ることをしなきゃ^^。ひとつひとつの積み重ねなんですね。 F89F F89F F89F 先日50人くらいの人が集まりました。私は若い方で、ご年配の方が多かったようです。驚いたことは、みなさんはスリッパを使用してあったのですが
入口はスリッパが常に必ず絶対に揃えられていたことです^^。それと笑顔で穏やかに和やかにお話され、お互いがお相手を尊重されていたということです^^。ありがたい F89F

体にいいことしていますか^^。まずは食事ですね。ご飯を食べることですね^^。ご飯が少ないと甘いものやお菓子が欲しくなるんですよね。 F89F F89F F89F
味噌汁、納豆、ちょっと漬物を食べましょう^^。 F89F F89F F89F パン、ラーメン、パスタ等のカタカナ主食じゃいけないようですね^^。 F89F F89F F89F
液体ってのは水分の補給のためのものなので、カロリーのない水やお茶を飲むようにしましょう。 F89F F89F F89F 砂糖の入った菓子類飲料水は減らしたいものですね。また天ぷらやフライ、スナック菓子の摂り過ぎにも注意したいものですね^^。 F89F
季節の野菜をしっかりといただきましょう^^。 F89F F89F F89F
秋にはさんま、冬ならタラなど旬の魚をいただきましょう^^。 F89F F89F F89F
ご飯に雑穀を入れるのも良いかもしれませんね^^。 F89F F89F F89F
神経質になりすぎないくらいに、安全なものをいただきたいものですね。 F89F
よく噛んでゆっくりとありがたくいただくことが大切なようですね^^。
健康がいちばんです^^。元気で笑顔で明るく暮らせることがなによりなんですね^^。 F89F

書類作成、お打ち合わせ、確認事項、諸作成等ありがたくありがたくおこないたいものですね。 F89F F89F F89F F89F F89F 剣道の稽古に参加する予定です^^。
行けない理由を見つけることなく、行く工夫をしたいと考えます^^。 F89F

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